每天坚持慢跑30分钟，两三个月后，有大变化

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生命在于运动，很多人都知道运动对于健康的重要性，长时间的运动我们就会形成一种肌肉记忆，让我们形成一种如果每天没有运动就会全身感觉不舒服的情况，

每天坚持慢跑对于我们的身体是有一定的效果的，世卫组织建议我们每天都要锻炼30分钟以上，
那么，有了最低标准之后我们很多人就会每天按照这个标准来进行运动，那么坚持两三个月之后，除了能减肥，我们的身体会有什么变化呢？有没有必要每天坚持跑步？


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